Dagens Program

Forbind til Intervals.icu

Få super hurtig adgang til præcis din træning i dag, uden støj.

Athlete/Client ID

API Nøgle

Behandler...

Noget gik galt.

🎉

Intet program i dag

Nyd din hviledag, eller planlæg noget i Intervals.icu.

Gemt

Indlæser...

...

RPE (Indsats) -

1 (Let) 10 (Max)

Hvordan føltes det? (Feel) Gemmer...

Noter / Evaluering

Gemmer...

Hold for at tale

Indstillinger

Udseende

Farver for farveblinde

Sprog

Version 3.0.0-Beta3

Hjælp & Guide

📚 Dagens Program

Dette er dit overblik. Farverne på intervallerne indikerer zonen (Grå=Z1, Blå=Z2, Grøn=Z3, Gul=Z4, Rød=Z5+). Træk med piletasterne i toppen for at se i går eller i morgen.

🔋 Wellness (Morgen-tjek)

Log din form fra sengekanten. Vælg 1-4 for hver kategori (Grøn er bedst, Rød er værst). Data gemmes automatisk i baggrunden uden at du skal trykke "Gem". Bliver det ikke gemt pga. manglende internet, rulles farven tilbage.

🎙️ Træningslog (Post-Workout)

Log dit pas lynhurtigt når du er svedig. Brug slideren til RPE (1-10) og emojis til Feel. Hold Mikrofon-knappen nede i bunden for at indtale en note, og slip for at gemme den direkte på Intervals.icu.

📶 Offline Status

Appen prioriterer at gemme alt lokalt først. Den vil synkronisere data til Intervals.icu i baggrunden når der er dækning. Du kan trygt bruge den i skoven.